Muitas pessoas usam a comida como recompensa. Às vezes, alcançam a meta de atingir tal peso e acham que por isso podem extrapolar na comida. Aquela coisa de "Eu mereço esse pedaço de bolo". Eu já caí muitas vezes nesse erro. Acredito que épossível conciliar a dieta com as nossas besteirinhas, afinal, nem tudo é só dieta, né? Mas é preciso saber separar isso, senão, você pode sofrer do famoso efeito-safona e continuar alimentando a sua compulsão alimentar. Sabe o que você merece como recompensa?
Não ter vergonha de usar biquini na praia, não ter vergonha de ficar perto de pessoas magrinhas, não ter vergonha de entrar em uma loja e perceber que nada fica bom em você. Você merece AUTOESTIMA como recompensa, não a comida! Coma por necessidade, não por ansiedade!