Dieta no pós operatório..

Eu fiz a Gastroplastia redutora com Bypass intestinal (Fobi-Capella) e quando me referi a comer, é apenas pela força do hábito, visto que agora só escuto essa " Já está na hora de você comer!"...

Quem diria heim? As pessoas mandando eu comer + e +! Uhauhauahuaha
Tempo de mudanças!

O meu comer, se restringe em consumir, a cada 20 minutinhos os meus líquidos!

Enquanto eu estiver acordada, devo seguir essa rotina durante o dia todo, tentando chegar aos 2/3 litros!!!

Então, o que a nutri e o médico liberaram para eu "comer" nestes 15 dias de pós operatório????

Recomendações gerais:

* Beba sempre em pequenos goles.
* Não use canudos.
* Pare de beber se sentir satisfeito ou se estiver com dor e desconforto gástrico.

Não utilizar:
refrigerantes, água com gás, café, bebidas alcoólicas e não coloque açúcar nos liquidos.

* Preferir sempre o adoçante a base de sucralose,(comprei o Stevia que por sinal é horrível )

* Sucos naturais:macã, pêssego, maracujá, laranja lima (ela disse que tem nutris que liberam aqueles Clight, mas ela não quer que eu use).

* Chás:erva doce, erva cidreira, camomila, hortelã.

* Caldos
Peito de frango sem pele
Músculo ou coxão duro
Legumes: cenoura, vagem, chuchu, mandioquinha, cará (não sei que legume é esse, rs), mandioca, batata ...
Condimentos: salsa, salsinha, cebolinha, alho ,cebola, salsão (à vontade, porém, para temperar/refogar, devo usar o óleo de canola).

* Água de coco (de preferência do próprio coco).

* Sorvete tipo picolé: limao, abacaxi (ela recomendou apenas em caso extremo de calor)
* Leite ou iogurte desnatado

* Gelatina dietética (sobremesa, uhul!).

* Gatorade.

Devo fazer uso de cada líquido por 1h e ir intercalando durante o dia; respeitar o horário do "almoço/jantar" com os caldinhos, sem bater no liquidificador, apenas peneirado, para ficar só a "àgua suja"
mesmo.

Ahhh! De gastos com gatorade, gelatina, carnes, iogurte, foram mais de R$ 30,00.

Acho interessante postar a respeito dos gastos que venho tendo, não porque sou mão de vaca, ou preocupada com isso (afinal, estou cuidando do meu bem mais precioso, a minha SAÙDE!), mas antes de operar, eu gostaria de ter tido uma idéia quanto a isso, portanto, para quem está se preparando, espero poder ajudar!

Na minha casa, o povo não tem tendência p engordar e comem muito e mal.

No meu primeiro dia em casa:Bolo, tipo aqueles " amor aos pedaços sabe?"  quase surtei, mas aguentei bem ( me tranquei no quarto ).

Em momento algum senti fome! Consegui me conter.

Na hora, ainda tomei meu super delicioso caldinho de carne, batata e chuchu, preparado com todo carinho pela minha mãe;50mls e eu fiquei estufadona! Tive que esperar 1 "refeição", para conseguir comer a gelatina de sobremesa.

Volto a repetir, para as pessoas que estão pensando em fazer a cirurgia, isso é muito mais que um processo "corporal"! 

Quando a cabeça está bem, o corpo consegue responder da melhor maneira à este período de adaptação.

A minha psico, está fazendo um trabalho mara!!!!

Falando nisso, achei um site Super Interessante, onde a psicóloga fala sobre esse processo de trabalhar a cabeça, e termos sucesso nessa cirurgia. 

Falando sobre perda de peso, várias blogueiras sempre colocam uma tabelinha, para que possamos avaliar como está sendo e como deveria estar a perda de peso, eu não podia deixar de fazer a minha né?  fica para o próximo post.

Bom final de semana....

Recuperação da cirurgia

Olá pessoal
Correu tudo bem na minha cirurgia, graças a Deus.
Estou na dieta líquida...  Oh fase difícil viu?
Já cheguei a pensar em chutar tudo p cima e tentar comer; mas sei que é perigoso.
Então vamos lá né?

4,5 kg a menos  :)  ( essa é a parte boa )

Ruim é você se trancar no quarto para não ver ninguém comendo e sua filha fazer um lanche imenso e vir comer bem na sua frente com um copão de coca-cola... pois é...

Não vejo a hora de passar essa fase da dieta líquida

3º Dia Após a Cirurgia

Olá queridos!
Apesar de ter conseguido acessar a net durante a internação, estive sem coragem, apesar de ter vontade de escrever, mas estava c muita dor ( Sim, dói pra caramba quando você volta da cirurgia e precisa tomar Morfina ... essa parte ninguém te fala! rsrs).

A cirurgia:

Dei entrada no Hospital Edmundo Vasconcelos as 22:00 hs do dia 20/02. Foi tranquilo, eles são espertos, já deixaram tudo pronto, daí eu só assinei as guias.
Minha mãe e minha irmã estavam lá. Como o quarto era "Enfermaria", minha mãe não  pode dormir lá. Detalhe, era enfermaria mas fiquei sozinha no quarto.
Apesar de estar com medo e mega ansiosa, eu fiquei calma, por incrível que pareça. Minha irmã ( Karen estava aos prantos, me senti até mal , parecia que eu não ia mais voltar ) rsrs

Acordei 04 horas da manhã, tomei banho, coloquei as meias de compressão e aguardei.

Me deram Dromenid antes de ir para o centro cirúrgico.

O maqueiro veio me buscar umas 06:40 da manhã, para o centro cirúrgico. Tive de ir só com aquela camisolinha bonita!

Indo para o Centro Cirúrgico

Chegando lá, me deu muito sono, mas muito mesmo, dormi... lembro do anestesista conversando comigo e vi o Dr Gustavo (meu médico lindo!!)  logo em seguida, apaguei.

Foram 03 horas de cirurgia. 

Estive bem acompanhada, foram 2 cirurgiões durante a cirurgia + anestesista + instrumentadora + circulante de sala....

Acordei ouvindo o anestesista me chamando... Luciana...  correu tudo bem... parabéns... dei um sorriso e disse : Obrigada dr.

Em seguida senti uma dor terrível... quase insuportável.... e falei p ele: Está doendo...  em seguida, grudei na enfermeira e disse está doendo;  então me deram morfina.
Mesmo com a morfina, a dor não passava...Foi tenso!

Quando eu estava na recuperação anestésica, ouvi de longe um dos técnicos conversando com a enfermeira que eu estava com bolsa de colonostomia....acordei em choque, achando que havia saído algo errado e por isto eu precisara da bolsinha, mas na verdade, era só para coletar o "produto" do dreno!

Fui pro quarto quase umas 14h, ouvi de longe meu celular tocando, mas eu não podia levantar.

Qdo a enfermeira veio, pedi p ela pegar meu celular e passei uma msg p minha mãe, pois sabia que ela devia estar apavorada, em seguida minha irmã respondeu que ela já estava a caminho do Hospital.

Foi o pior dia, dormi mal, não tinha posição, senti muita dor, muita mesmo; não tinha saco para ver tv e acordei a noite toda, por causa dos malditos gases...Isso, você que ainda não operou saiba dessa: eles injetam um gás na cavidade abdominal, para que possam "descolar" os órgãos e melhorar a visualização...eles saem, mas até sair, me fizeram sentir muito desconforto.
A dor era tanta que cheguei a me arrepender de ter feito a cirurgia.. sério!

A noite, morfina de novo.

 o Dr. Maurício passou logo cedo para me ver, disse que se eu estivesse bem no domingo, me mandaria para casa! Eu já quis levantar, tomar banho sozinha...Fiz muitas sessões de fisioterapia e caminhei um pouco pelos corredores, com aquela camisolinha mara (eu levei pijamas e para não apertar a barriga, acharam melhor eu ficar com a camisolinha linda encima e o pijama na parte de baixo).
Não senti náuseas, vômitos ou qualquer dor na manhã seguinte, a medicação foi bem tolerada. Me alimentei muito bem (rs ), bebi tudo o que foi deixado pela nutricionista  ( eita caldinho horrivel ) ,só a água de côco que não teve jeito... eu não gosto. 

Domingo: alta  uhuh

Retirar o dreno:  eca que troço nojento... tem gente que diz sentir dor na hora de retirar, não senti nada, apenas um desconforto na hora que puxam... dá a impressão que estão puxando o intestino.

Eu estava super contente, até que minha mãe volta, com a alta assinada.

Para quem vai operar: converse com seu médico sobre o uso da meia, de cinta abdominal.Meu médico vende a meia por R$ 130,00. Achei caro, mas fazer o que né? era necessário... sem contar a lista de remédios. Gastei R$ 335,oo com remédios, R$ 50,00 c a vitamina e R$ 130,00 c a meia.

Fui tomar banho, me arrumar, "comer, digo : tomar meus líquidos", + 2 sessões com a fisio! Queria muito ir para casa.

Tomando meu caldo lindo

Ahhhh!  já marquei retorno com gastro em 15 dias, provavelmente para retirada dos pontos, pois já fui embora sem o dreno.

Marquei também retorno com a psico, para a próxima quinta e com a nutri, para daqui 15 dias!

Me deram um dvd de parte da cirurgia! Lindo né? Comecei a ver ontem, mas perdi a vontade! rsrsrsrs

Meu grande dia está chegando

Me interno hoje por volta das 22:00 hs e minha cirurgia será amanhã as 07:00 da manhã.
Estou sentindo um misto de medo e ansiedade.
Passei  por tanta coisa para conseguir minha cirurgia... tantos exames, tantos laudos, problemas no serviço ( não queriam me liberar para fazer a cirurgia , coisa que me deixou muito chateada ; precisei reclamar no RH para que me liberassem )
Enfim, sei que isso é necessário e valerá muito a pena
Deus me guie.

Amém

Sintomas de gordura no fígado

Os sintomas de gordura no fígado, ou esteatose hepática, como é cientificamente chamada, são a perda do apetite e a dor abdominal do lado direito, que vão se instalando aos poucos. Outros sintomas incluem:

• Barriga inchada;
• Cansaço;
• Dor de cabeça;
• Enjoo;
• Vômito;
• Cor amarelada nos olhos e na pele;

Ao observar esses sintomas, o indivíduo deverá ir ao médico para realizar exames de diagnóstico, como o exame de sangue e a ressonância magnética. Assim, a doença pode ser diagnosticada e devidamente tratada com dieta e exercícios.

Dieta para gordura no fígado

Na dieta para gordura no fígado, deve-se comer:

• alimentos light, saladas, carnes magras, grelhadas ou cozidas com pouco azeite,
• grãos e laticínios com zero gordura e zero açúcar, por exemplo.

Na dieta para gordura no fígado deve-se evitar:

• pão; pizza; cachorro quente; hambúrguer; manteiga; óleos;
• comidas gordurosas, como feijoada, rabada, churrasco, bebidas alcoólicas, sorvete,
• milk shake e outros alimentos repletos de gordura.

Tratamento para gordura no fígado

O tratamento para gordura no fígado consiste em:

• Seguir a dieta acima recomendada;
• Praticar exercícios físicos com regularidade;
• Não consumir bebidas alcoólicas;
• Não fumar.

Apesar de ser mais comum em obesos e diabéticos, o acúmulo de gordura no fígado pode afetar qualquer um que tenha uma má alimentação e não pratique exercícios físicos regularmente. O acúmulo de gordura no fígado não é uma situação grave, mas, quando não é devidamente tratada, ela pode gerar uma cirrose e, por isso, essa situação merece a devida atenção.

Gordura no fígado tem cura?

A gordura no fígado tem cura, que pode ser alcançada com o tratamento proposto pelo médico e pelo nutricionista. Estima-se que essa cura possa ser alcançada entre 4 a 8 semanas, mas sempre vai depender da quantidade de gordura que o indivíduo tem que perder.

Evitando pedra nos rins

No que diz respeito à alimentação para pedra nos rins, é importante seguir 6 regras básicas, para prevenir crises e tratar o cálculo renal. São elas:

1. Beber de 2 a 3 litros de água por dia. A principal causa de pedra nos rins é a desidratação, portanto, reidratar-se é o primeiro passo para evitar a formação de pedras nos rins.

2. Beber 1 copo de suco de laranja ou de limonada diariamente. A laranja e o limão são ricos em ácido cítrico, que, quando consumidos, dão origem a um sal chamado citrato, que impede a formação de cristais e de pedras no organismo.

3. Consumir vegetais e grãos em grande quantidade. Comer frutas e hortaliças diminui a incidência das pedras nos rins, cientificamente chamadas de cálculo renal. Os vegetais tornam a urina menos ácida e, por isso, menos propícia à formação de cálculos. Já os grãos possuem fitato, que cumpre a mesma função. Comer morango, abacaxi, feijão, tomate e alface também é bom para quem tem tendência para criar pedras nos rins.

4. Dar preferência a produtos lácteos desnatados. Os produtos desnatados são mais ricos em cálcio e, graças a este, diminui-se as chances de cristalização, pois ele é absorvido no intestino, unindo-se ao oxalato, impedindo a formação das pedras.

5. Evitar consumir proteínas em excesso. A ingestão exagerada de proteínas de carnes ou qualquer produto de origem animal, como manteiga, por exemplo, aumenta a produção de ácido úrico, outro dos principais componentes das pedras no rins. Consumir 1 bife médio por dia já é suficiente.

6. Diminuir a ingestão de sódio. O sódio facilita a deposição de sais no organismo e, por isso, deve-se evitar alimentos como bacon, presunto, apresuntado, linguiça e caldos de temperos industrializados, por exemplo.

7. Tomar o chá de quebra-pedra, diariamente, por até 3 semanas: Este chá possui propriedades que relaxam os ureteres, tem ação diurética e, por isso, facilitam a eliminação das pedras nos rins.

A alimentação pode influenciar especialmente indivíduos que tenham casos de pedra nos rins na família (pai, mãe, irmãos, avós) e indivíduos que já tiveram pedra nos rins alguma vez na vida. E, ao se adotar uma dieta como a descrita acima, pode-se diminuir consideravelmente as chances de um novo episódio desta doença.

Ver meio quilo de gordura humana talvez mude seus hábitos alimentares

Saber que você engordou um pouco é uma coisa. Ver como é a gordura que está dentro de você, é outra bem diferente...

Fonte da imagem: Shutterstock
Se você pudesse ver seu corpo inteiro por dentro, certamente ficaria espantado com o funcionamento dos seus órgãos, com a aparência dos seus músculos quando se movimentam e, inclusive, com o jeitão daquela gordurinha que surgiu misteriosamente depois das festas de Natal e Ano-Novo.
Para matar um pouco dessa sua curiosidade, a réplica vendida como material para quem estuda Anatomia mostra exatamente como é a gordura humana, em sua coloração amarela e formato estranho e gosmento.
Fonte da imagem: Reprodução/Gizmodo

A réplica é equivalente a 450 gramas de gordura, e pode ser comprada por US$ 23,10 – o equivalente a pouco mais de R$ 55. A gordura de mentirinha foi feita com um vinil plástico, de textura fofa e maleável para ficar exatamente igual à gordura humana: viscosa e oleosa.

Se você também não ficou nenhum pouco feliz em imaginar quantos desses protótipos existem dentro de você, melhor ainda. Talvez o choque seja decisivo na hora de escolher entre uma pizza e uma salada

DIETA PRÉ E PÓS CIRÚRGICA

DIETA PRÉ E PÓS CIRÚRGICA

DIETA PRÉ OPERATÓRIA:

DIETA LÍQUIDA 2 DIAS ANTES DA CIRURGIA 

CAFÉ DA MANHÃ:
IOGURTE DESNATADO C/ ADOÇANTE OU CAFÉ COM LEITE  C/ ADOÇANTE

LANCHE:
SUCO DE ABACAXI  OU UVA 250 ML.

ALMOÇO:
SOPA COZINHAR CARNE E RETIRAR, C/ REPOLHO, TOMATE, CENOURA, CHUCHU E ABOBRINHA (2 PRATOS).

LANCHE:
SUCO DE MARACUJÁ OU MAMÃO 250 ML.

JANTAR:
REPETIR ALMOÇO ( 2 PRATOS).

CEIA:
SUCO DE ABACAXI OU UVA 250 ML.

FICAR 12 HORAS DE JEJUM ANTES DA CIRURGIA.

NUTRICIONISTA: JULIANA MAIOLI BLANSKI
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DIETA PÓS OPERATÓRIA

EXEMPLO DE CARDÁPIO

1° SEMANA LÍQUIDA

CAFÉ DA MANHÃ:LEITE DESNATADO C/ SUPLEMENTO-50 ML
LANCHE:SUCO DE FRUTA COADO-50 ML
ALMOÇO:CALDO DE CARNE C/ LEGUMES COADO-50 ML
LANCHE 1:SUCO DE FRUTA COADO-50 ML
LANCHE 2:IOGURTE C/ GELATINA-50 ML
JANTAR:CALDO DE CARNE C/ LEGUMES COADO-50 ML
CEIA:LEITE DESNATADO C/ SUPLEMENTO-50 ML

SUPLEMENTO: NUTREN ACTIVE
NÃO UTILIZAR: BRÓCOLIS, REPOLHO, BATATA, AIPIM, ABACAXI, LARANJA, LIMÃO.

2° SEMANA LÍQUIDA

CAFÉ DA MANHÃ:LEITE  DESNATADO C/ SUPLEMENTO-100 ML
LANCHE:SUCO DE FRUTA-100 ML
ALMOÇO:CALDO DE FEIJÃO C/ LEGUMES COADO-100 ML
LANCHE 1:SUCO DE FRUTA-100 ML
LANCHE 2:FLAN OU PUDIM-100 ML
JANTAR:CALDO DE CARNE C/ LEGUMES-100 ML
LANCHE:SUCO DE FRUTA-100 ML
CEIA:LEITE DESNATADO C/ SUPLEMENTO-100 ML

INGERIR ÁGUA A CADA 30 MIN PARA MANTER A HIDRATAÇÃO, PODENDO SER ÁGUA DE COCO E CHÁ DE ERVAS.

3° SEMANA PASTOSA

CAFÉ DA MANHÃ:PAPINHA DE LEITE DESNATADO COM CAFÉ+1 TORRADA LIGHT-150 ML
LANCHE:BANANA AMASSADINHA-1/2 UNID.
ALMOÇO:CARNE MOÍDA REFOGADA COM PURÊ-3 COL.SOPA
LANCHE 1:MAÇÃ RASPADINHA-1/2 UNID.
LANCHE 2:1 POLENGUINHO LIGHT
JANTAR:SOPA DE LEGUMES COM FRANGO DESFIADO-3 COL. SOPA
CEIA:LEITE DESNATADO OU IOGURTE ZERO

4° SEMANA SÓLIDA

CAFÉ DA MANHÃ:LEITE DESNATADO C/ CAFÉ E ADOÇANTE+1 TORRADA LIGHT C/ REQUEIJÃO LIGHT
LANCHE:1 KIWI
ALMOÇO:CARNE BEM MACIA EM TIRINHAS,BETERRABA, ARROZ PAPA E FEIJÃO BEM COZIDO-3 COL. SOPA DE CADA
LANCHE 1:LEITE DESNATADO BATIDO C/ MAMÃO-150 ML
LANCHE 2:1 POLENGUINHO LIGHT
JANTAR:PEIXE COZIDO COM BRÓCOLIS+PURÊ DE BATATAS-1 COL. SOPA DE CADA
CEIA:IOGURTE ZERO-150 ML

AS FOLHAS CRUAS MACIAS COMO ALFACE, RÚCULA E AGRIÃO PODEM SER INTRODUZIDAS A PARTIR DO TÉRMINO DESTA FASE 5° SEMANA. PODEMOS DIZER QUE A PARTIR DESSA FASE PODEMOS COMER DE TUDO COM MODERAÇÃO, SABENDO SELECIONAR OS ALIMENTOS.

NUTRICIONISTAS:
JULIANA MAIOLI BLANSKI E ALESSANDRA FERRARINI.

DOSHA AYURVÉDICO: COMO SABER O SEU?

O dosha Vata é o princípio dominante no corpo que controla o movimento, o dosha Pitta controla o metabolismo e a digestão e o dosha Kapha é responsável pela estrutura física e o equilíbrio dos fluidos.

Cada célula do corpo precisa conter esses três princípios a fim de sustentar a vida. Você precisa ter Vata para o movimento, respiração, circulação, deslocamento dos alimentos pelo aparelho digestório e o fluxo de informações nervosas via sinapses neuronais. Precisa ter Pitta a fim de assimilar e processar os alimentos, o ar e a água através dos diversos sistemas do corpo. Tem necessidade de Kapha, ou estrutura para manter as células juntas e formar os músculos, a gordura, os ossos e o tecido conjuntivo.

Ao identificar e compreender seu Dosha, você pode escolher a Sinergia Ayurvédica Terra Flor para criar harmonia em seu corpo.

 O teste que se segue está dividido em três seções. Leia cada afirmação e atribua a ela o valor 0, 1 ou 2 conforme o que mais se aplicar a você.

0 = Não se aplica a mim

1 = Aplica-se um pouco a mim (ou parte do tempo)

2= Aplica-se muito a mim (ou quase o tempo todo)

 No final de cada bloco de questões, anote sua contagem. Por exemplo, se você marcar 0 na primeira afirmação, 2 na segunda e 1 na terceira, seu total até esse ponto seria 0 + 2 + 1 = 3.

 Ao terminar, terá três contagens diferentes. Ao compará-las, você irá determinar seu dosha predominante.

No caso dos traços relativamente objetivos, sua escolha geralmente será óbvia. No caso do comportamento e das características mentais, que são mais subjetivos, você deve responder de acordo com a maneira como sentiu e agiu na maior parte da sua vida, ou, pelo menos, nos últimos anos.

DOSHA VATA

1. Executo rapidamente as atividades.  _________
2. Não sou bom em memorizar as coisas e depois lembrá-las mais tarde.  ________
3. Sou animado e vivo por natureza.  ________
4. Sou magro - não engordo com facilidade.  ________
5. Sempre aprendi coisas novas com muita facilidade.  ________
6. Meu andar característico é leve e rápido.  ________
7. Costumo ter dificuldade em tomar decisões.  ________
8. Tenho tendência a ter gases e prisão de ventre.  ________
9. Tenho tendência a ter mãos e pés frios.  ________
10. Fico ansioso ou preocupado com frequência.  ________
11. Não tolero tão bem o frio quanto a maioria das pessoas.  ________
12. Falo rápido e meus amigos acham que eu falo muito.  
13. Minha disposição de ânimo muda com facilidade e sou emotivo por natureza.  ________
14. Frequentemente tenho dificuldade em dormir ou em ter uma noite de sono reparador.  ________
15. Minha pele tende a ser muito seca, especialmente no inverno.  ________
16. Minha mente é muito ativa, às vezes inquieta, mas também muito imaginativa.  ________
17. Meus movimentos são rápidos e ativos; minha energia tende a se manifestar em surtos.  ________
18. Fico facilmente agitado.  ________
19. Tenho tendência a ter hábitos alimentares e de sono irregulares.  ________
20. Aprendo rápido, mas também esqueço rápido.  ________

 CONTAGEM TOTAL VATA:  __________

DOSHA PITTA

1. Eu me considero uma pessoa muito eficiente.  _________
2. Costumo ser extremamente preciso e organizado nas minhas atividades.  _________
3. Tenho a mente decidida e resoluta e sou enérgico.  _________
4. Sinto um mal-estar ou fico facilmente fatigado no calor - mais do que as outras pessoas.  _________
5. Transpiro com facilidade.  _________
6. Embora nem sempre o demonstre, fico irritado e zangado com bastante facilidade.  _________
7. Não me sinto bem quando pulo uma refeição ou as refeições atrasam.  _________
8. Meu cabelo tem uma ou mais das seguintes características: tendência a ficar grisalho ou calvo cedo / fino e liso / louro, ruivo ou cor de areia.  _________
9. Tenho muito apetite - consigo comer uma grande quantidade de comida se o desejar.  _________
10. Muitas pessoas me consideram teimoso.  _________
11. Minha evacuação é bastante regular - é mais fácil eu ter diarréia do que prisão de ventre.  _________
12. Fico impaciente com muita facilidade.  _________
13. Tenho a tendência a ser perfeccionista com relação aos detalhes.  _________
14. Fico zangado com muita facilidade, mas depois esqueço rapidamente.  _________
15. Gosto muito de alimentos frios como sorvete e também de bebidas geladas.  _________
16. É mais fácil eu achar que um ambiente está quente demais do que frio demais.  _________
17. Não tolero alimentos muito quentes e picantes.  _________
18. Não tolero as desavenças tanto quanto deveria.  _________
19. Aprecio os desafios e quando quero alguma coisa sou muito determinado para conseguir o que quero.  _________
20. Tenho a tendência de criticar tanto os outros quanto a mim mesmo.  _________

CONTAGEM TOTAL PITTA:  __________

DOSHA KAPHA

1. Minha tendência nafural é fazer as coisas de uma maneira lenta e relaxada.  _________
2. Engordo com mais facilidade do que a maioria das pessoas e emagreço mais devagar.  _________
3. Minha disposição é serena e tranqüila - não fico agitado com facilidade.  _________
4. Sou capaz de pular refeições sem nenhum mal-estar significativo.  _________
5. Tenho a tendência a ter um excesso de muco ou secreção, congestão crônica, asma ou sinusite.  _________
6. Preciso dormir pelo menos oito horas para me sentir bem no dia seguinte.  _________
7. Tenho um sono muito profundo.  _________
8. Sou calmo por natureza e dificilmente fico zangado.  _________
9. Não aprendo tão rapidamente quanto algumas pessoas mas retenho bem as informações e tenho uma boa memória.  _________
10. Tenho tendência para engordar – acumulo gordura com facilidade.  _________
11. Não gosto quando o tempo fica frio e úmido.  _________
12. Meu cabelo é grosso, escuro e ondulado.  _________
13. Minha pele é macia, suave e um tanto pálida.  _________
14. Minha constituição física é grande e sólida.  _________
15. As seguintes palavras me descrevem bem: sereno, meigo, carinho e magnânimo.  _________
16. Minha digestão é lenta, o que me faz sentir pesado depois das refeições.  _________
17. Tenho vigor e resistência física, bem como um nível de energia estável.  _________
18. Meu andar é, de um modo geral, lento e cadenciado.  _________
19. Tenho tendência a dormir demais, a ficar zonzo ao acordar e sou geralmente lento para fazer as coisas pela manhã.  _________
20. Como devagar e minhas ações são lentas e metódicas.  _________

CONTAGEM TOTAL KAPHA:  __________

 Marque aqui a contagem final de cada bloco de questões

VATA:                                PITTA:                            KAPHA:

COMO DETERMINAR SEU DOSHA

• A maior contagem determina seu dosha. 

Ao identificar e compreender seu dosha, você pode escolher a Sinergia Ayurvédica Terra Flor para criar harmonia em seu corpo e sua mente.

As Sinergias Ayurvédicas Terra Flor foram elaboradas com OV extra-virgens e OE 100% puros para a realização de massagens e hidratação da pele pós-banho.

 A Sinergia Vata equilibra o Dosha VATA. Acalma a  agitação. Indicado para mentes criativas e idealistas, porém ansiosas e dispersas, que planejam muito, sem concretizar seus projetos. Hidrata a pele seca. 

A Sinergia Pitta equilibra o Dosha PITTA. Harmoniza temperamentos intensos e explosivos. Indicado para acalmar a irritação e a impaciência das mentes empreendedoras e determinadas, auxiliando a liderança. Indicada para todos os tipos de peles. 

A Sinergia Kapha equilibra o Dosha KAPHA. Estimula a energia vital, elimina os líquidos, reduz o acúmulo de gordura. Revigorante e animador, auxilia as mentes apegadas a realizarem mudanças. Incentiva a autoestima. Trata a pele oleosa. 

Como tratar a bronquite com aromaterapia

Óleo Essencial de Eucalipto: Efeito analgésico e anti-inflamatório comprovado

O eucalipto é ótimo no tratamento de doenças respiratórias e alívio de contusões.

Provavelmente você já ouviu em algum lugar que ele tem ótimo efeito como analgésico e anti-inflamatório. Mas, quer conhecer um estudo científico que comprova esses efeitos? E ver também como utilizar o óleo essencial de eucalipto em tratamentos desse tipo?

Um estudo da Universidade Federal do Ceará, de 2003, analisou os efeitos analgésicos e anti-inflamatórios do óleo essencial (OE) de eucalipto. O estudo foi feitoin vivo e testou OEs de três espécies de eucalipto, inclusive o E. Globulus.

Efeito analgésico

O OE de eucalipto apresentou efeito analgésico em todo o sistema nervoso, tanto na parte central (cérebro e medula) quanto na periférica. Essa atuação dupla é algo que muitos analgésicos por aí não fazem

Só para recapitular as aulas de biologia: o sistema nervoso é o responsável por todas as nossas ações, voluntárias e involuntárias;Nele estão contidos o cérebro, a medula, todos os seus anexos, neurônios, nervos do corpo todo, entre outros. No sistema nervoso estão contidas estruturas chamadas de nociceptores, que são receptores da sensação de dor.

O efeito analgésico causado pelo OE de eucalipto, especula-se, está ligado a processos que envolvem a prevenção, regulação ou bloqueio da sensibilização donociceptor, em nível central e periférico, cessando o desconforto.

Efeito anti-inflamatório

As propriedades anti-inflamatórias do OE de eucalipto também foram comprovadas em vários testes, além de serem atuantes na diminuição de inchaços provocados pelas inflamações.

O OE de eucalipto é rico em monoterpenos como o eucaliptol, que são usados há muito tempo no tratamento de doenças respiratórias como bronquite, sinusite e outrasinflamações. O eucaliptol age dessa forma por ser um inibidor de citocinas, que são responsáveis por ativar o processo inflamatório, que é uma resposta imune. Se a citocina é impedida de agir, a inflamação não acontece.

CITOCINAS SÃO REPRESENTADAS PELOS PONTOS CLAROS, PASSANDO DE UMA ESTRUTURA PARA OUTRA E ATIVANDO PROCESSOS INFLAMATÓRIOS.

Os dados gerados com esses estudo não nos mostram verdadeiras novidades. Mas dão suporte para todo o uso popular que fazemos do eucalipto como analgésico e anti-inflamatório. Tanto para dores como também em relação a processos inflamatórios, desde aqueles ligados à respiração até os causados por doenças reumáticas.

Como usar os benefícios do eucalipto​?

Para Inalação:

 02 gotas de OE Bergamota+  02 gotas de (Melaleuca);+ 02 gotas de (Eucalyptus glóbulo) para inalação ( aprox 500 ml )

Como fazer a inalação:  adicione os Óleos Essenciais em uma panela de água fervida. Em seguida, cubra a cabeça com uma toalha, criando uma espécie de tenda sobre a água. Inale algumas vezes

Para uso analgésico e anti-inflamatório:

30ml de óleo vegetal de gergelim ou 30g de creme neutro (sem óleo mineral e perfume na composição)

09 gotas de óleo essencial de eucalipto glóbulus 

Misture bem e aplique na região que apresenta dor

Para uso no corpo todo:

Por ter mais área de contato, sugerimos uma dosagem menor:

30ml de óleo vegetal de gergelim ou 30g de creme neutro (sem óleo mineral e perfume na composição)

06 gotas de óleo essencial de eucalipto glóbulus 

Misture bem e aplique no corpo. 

ATENÇÃO: Essa fórmula é contra-indicada para gestantes, epiléticos e hipertensos. 

Referências

J. Silva et al. Analgesic and anti-inflammatory effects of essential oils of Eucalyptus. Journal of Ethnopharmacology 89 (2003) 277–283.

Picolé de Bala de Ursinho!

 Uma guloseima diferente e refrescante para os dias quentes de verão: picolé de bala de ursinho(gummy bear)!

Fiz pensando no meu namorado, que é viciado nessas balas tipo gelatina. E confesso que me empolguei com a ideia, pois sou muito fã de sobremesas coloridas e fofas!

Só que dessa vez, diferente da Gelatina Colorida em Camadas e do Rainbow Cake, o modo de preparo é super fácil e intuitivo. Acho que até seria subestimar muito a inteligência das minhas leitoras montar um passo a passo detalhado, mas mesmo assim vou mostrar alguns registros:

O que usei:

• Forminha para picolés
• Balas de ursinho (2 pacotes de 100g)
• Sprite (1 lata)

O único segredo é que o líquido transparente utilizado é Sprite, não gelo. Dá para fazer com água, lógico, mas não vai ficar tão gostoso. E não precisa se importar com o gás do refrigerante, pois ele vai embora ao levar o picolé ao freezer.

A única forminha para picolé que achei para comprar por aqui foi essa, infantil, bem frágil (queria mesmo era uma maior, tamanho normal, acho que ficaria bem melhor, mas rodei todas as lojas de utilidades, tranqueiras e R$ 1,99 e não encontrei). Enfim… aproximadamente 200g de bichinhos e 1 lata de Sprite foram mais do que suficientes para preenchê-la.

Primeiro coloquei um pouco de Sprite no fundo de cada molde. Em seguida, distribuí balas de ursinho aleatoriamente em cada um deles.

Terminei de colocar Sprite até o topo de cada molde e inseri os palitinhos que vieram com a própria forma. Poderia ter usado palitos de picolé, mas achei que desse modo seria mais seguro (pois os palitos de picolé ficaria soltos e “nadando” no líquido).

Levei a forma ao congelador da geladeira e deixei lá por umas 3/4 horas.

Pronto!

Não tive problema para removê-los da forma. Caso isso aconteça, é só mergulhá-la em pé em uma bacia com água em temperatura ambiente por poucos segundos (cuidado para não derreter).

Aposto que as crianças vão gostar! Quer dizer… não só elas, qualquer um que curte balas do ursinho irá adorar. Mas tem que curtir mesmo, já que quase todo sabor é proveniente delas. Aliás, elas praticamente não congelam, perdem pouco da textura macia original, só ficam geladinhas no meio da Sprite. Hm…

É tão simples que vale a pena tentar!