1 potinho de iogurte desnatado sem lactose
2 colheres de sopa de Chia
Pedaços de frutas de sua preferência ( Sugestão: Morango ( aprox 4 unidades grandes) abacate e geléia pronta de Damasco )
Adoçante
Misture o Chia no iogurte e leve a geladeira por 4 horas
Prepare as frutas ( bati no mix pq gosto de pedacinhos ), o abacate eu amsssei com um garfo e a geléia de Damasco.
Separe o Iogurte em 03 porções e misture cada porção com uma fruta e gotinhas de adoçante.
Agora é só montar e decorar a seu gosto
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