Um ataque de
pânico pode iniciar sem aviso e sem uma razão óbvia, trazendo com isso um
medo esmagador e um terror paralisante. A experiência é muito mais
intensa quando se tem a sensação de estar estressado e frequentemente as
vítimas ficam apavoradas e relatam que estão enlouquecendo, perdendo o
controle ou mesmo tendo um ataque cardíaco. De fato os sofredores
de pânico dizem que os ataques são as experiências mais repentinas,
assustadoras e desagradáveis que se pode imaginar.
Os
ataques de pânico variam desde sentimentos de inquietação até
surtos de imobilização e terror. Neste estado extremo a pessoa
vivencia tensão nervosa, taquicardia e terror que atacam de repente e sem
aviso. Uma vez que eles não podem prever quando estes ataques vão acontecer,
eles sempre vivem em constante preocupação de que um outro ataque acontecerá
a qualquer momento.
Ataque de
Pânico ou Ataque de Ansiedade?
Apesar
dos ataques de pânico também acontecerem nas pessoas que estão sofrendo outros
transtornos de ansiedade, há uma diferença entre ansiedade e pânico. A
atual diferença está na duração e intensidade dos sintomas. Ataques de pânico
são episódios que duram apenas um curto tempo, enquanto ataques de ansiedade
ocorrem mais gradualmente e são normalmente menos intensos, mas
permanecem por longos períodos de tempo.
Se um
doente tem estado preocupado sobre ter outro ataque de pânico por um mês
ou mais, ou se ele fez mudanças significativas em seu comportamento para evitar
lugares onde ele prevê ter um ataque, ele pode ser diagnosticado como doente do
transtorno de pânico. O transtorno de pânico difere do ataque de pânico porque
o indivíduo sofrerá frequentes e inesperados ataques.
Sintomas
do ataque de pânico
Um ataque
de pânico acontece quando a reação do corpo de fugir ou lutar é estimulada na
hora errada. Esta é uma resposta fisiológica involuntaria que acontece quando o
corpo esta se preparando para lidar com uma emergência ou situação de perigo.
Quando o estresse causa um aumento de adrenalina isso causará no corpo o
aumento do metabolismo para rapidamente produzir energia.
Os
músculos tornam-se tensos, os batimentos cardíacos e a respiração aceleram
e a composição do sangue realmente muda levemente. Os sinais e sintomas de um
ataque de pânico alcançam a intensidade máxima em poucos minutos e
normalmente desaparecem em 20 minutos, embora em alguns casos eles possam durar
até 30 minutos. É igualmente possivel alguém experimentar um ataque
quando se esta acordando de um sono profundo.
Sintomas
do Ataque de Pânico incluem:
- falta
de ar
-
palpitações, aumento dos batimentos cardíacos
- dor no
peito
-
agitação ou tremores
-
sensação de asfixia
-
transpiração, calor ou ondas de frio
- náusea,
vômitos, dores abdominais e estomacais
-
inconstante, perturbado, abatido
-
sensação de desapego de si mesmo
-
dificuldade de engolir
-
dormência ou formigamento
- medo de
perder o controle, ficar maluco ou morrer
A maioria
das pessoas que sofrem de ataques de pânico possuem de 20 a 30 anos e é incomum
o primeiro ataque ser experimentado durante os anos da adolescência ou
depois dos 40 anos de idade. Mesmo as pessoas que são consideradas
emocionalmente bem ajustadas estão propensas aos ataques de pânico, o que
reforça a evidência de que isso é uma reação bioquímica responsável pelo
transtorno e que não é puramente psicológica.
Abordagem
natural aos ataques de pânico
Usar
remédios naturais para os ataques de pânico pode ser tão efetivo quanto usar
medicamentos prescritos, mas você não terá os efeitos colaterais desagradáveis.
Drogas
psicotrópicas podem causar muitos efeitos colaterais físicos tais como boca
seca, constipação, problemas sexuais, sonolência, palpitações cardíacas e
mais. Alguns medicamentos antidepressivos e anti ansiolíticos podem
até mesmo causar ansiedade, o que não é útil na prevenção da ocorrência dos
ataques de pânico.
Como os
óleos essenciais podem ajudar
Ataques
de pânico são frequentemente seguidos por sensação de impotência (abandono),
depressão e pavor, e doentes dos transtornos de pânico frequentemente dizem que
eles tem um grande medo de sofrer um outro ataque. Viver nesta tensão é óbviamente
extremamente estressante, e esta é uma área importante onde a aromaterapia pode
trazer alívio adequado devido as propriedades calmantes e relaxantes de certos
óleos essenciais.
Os óleos
essenciais apropriados podem ajudar a acalmar a mente, diminiur a ofegação, e
ajudar a trazer de volta a estabilidade para o corpo todo. Apesar de trabalhar
com pessoas que sofrem com transtornos de pânico em meu atendimento,
descobri que a poderosa combinação de óleos essenciais e massagem muitas vezes
provou ser tão boa, se não melhor, do que muitas outras formas de tratamento
que meus clientes já tentaram – especialmente quando usados em combinação com
aconselhamento ou hipnoterapia.
Óleos
essenciais calmantes
Óleos
essenciais calmantes e relaxantes como bergamota, salvia esclareia,
frankinicense (olibano) camomila romana, melissa, neroli, rosa attar, sandalo,
vetiver e ylang ylang,manjericão; podem ajudar a instalar uma sensação de
calma, e podem ser uzados efetivamente sozinhos ou como forma de apoio para outros
tratamentos.
Para
melhores resultados escolher 2 ou 3 óleos essenciais da lista acima e diluí-los
em um óleo carreador e pedir ao seu parceiro para fazer uma massagem nas
costas. Se isso não for possivel, os óleos podem ser utilizados em um bom banho
relaxante, adicionados no difusor ou mesmo inalado diretamente em um tecido
quando você sentir que um ataque esta vindo.
Aromaterapia
é sem dúvidas uma das melhores formas de medicina preventiva disponível hoje e
funciona bem em conjunto com a medicina alopática. Quando usada corretamente, a
aromaterapia pode ajudar a manter um estado mental relaxado e calma o que pode
ser muito útil para os doentes, ajudando a prevenir os apuros recorrentes
dos ataques de pânico quando outras formas de tratamento tem se provado
ineficazes.
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