Lian Gong: uma ginástica terapêutica que cultiva saúde e vitalidade
O Lian Gong é a ginástica ideal para quem não aprecia a malhação das academias. Os resultados terapêuticos e preventivos obtidos com a ginástica levaram cerca de um milhão de pessoas no mundo a praticá-la.
O Lian Gong foi desenvolvido em Shangai, na China, em 1975, especificamente para o tratamento e prevenção de dores no corpo em resposta às queixas dos operários que passavam longas horas em tarefas repetitivas.
O Lian Gong é composto por 18 exercícios divididos em três séries que trabalham o pescoço e ombros, as costas e a cintura e as pernas e pés. É uma ginástica light, que não demanda aparelhos, podendo ser praticada em qualquer lugar, individualmente ou em grupo.
A criação do Lian Gong deve-se a uma equipe de médicos da medicina tradicional chinesa, liderada pelo Dr. Zhuan Yuan Ming, considerado um dos cem maiores ortopedistas da medicina tradicional chinesa da atualidade. Cada movimento dos exercícios do foi estudado à luz de prática clínica aliada ao conhecimento e vivência das artes corporais e marciais chinesas, incorporando os conceitos de Energia Vital, Força Interna e Foco de Atenção.
No Brasil, secretarias de saúde de vários municípios passaram a integrar a prática do Lian Gong como coadjuvante no tratamento e prevenção de doenças. Brasília foi pioneira, mas Osasco chegou a ter mais de 10 mil praticantes na sua rede básica de saúde. Em Campinas, alguns postos de saúde divulgam a prática e há vários grupos independentes no município.
Atualmente a TV Cultura está reprisando diariamente a série de sete programas gravados com a nossa colega de Unicamp, Maria Lúcia Lee, professora do Instituto de Artes. Os programas são transmitidos de segunda a sexta, às 7 horas, e duram 30 minutos. Os dois DVDs da série podem ser adquiridos através do Cultura Marcas.
Confira no youtube mais informações sobre os benefícios do Lian Gong nos links:
Também no youtube você pode acessar os vídeos chineses traduzidos por Maria Lúcia Lee e produzidos com apoio da Funcamp, mostrando 18 movimentos do Lian Gong:
– Lian Gong: 1ª série exercícios 1 a 6
– Lian Gong: 2ª série exercícios 7 a 12
– Lian Gong: 3ª série exercícios 13 a 18
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